cara merilekskan diri

 
 ketegangan otot tubuh kita sering menjadi kendala ketika beraktifitas.
berikut adalah sedikit cara untuk merilekskan diri agar otong tidak tegang dan melancarkan peredaran darah.
 
 

1. setelah pulang sampai dirumah segeralah membersihkan diri karena mungkin bekerja seharian dapat menyebabkan tubuh anda banyak keringat. anda bisa mandi menggunakan air bertekanan seperti shower kerena air yang bertekanan dapat melakukan pemijatan pada tubuh anda sehingga bisa menghilangkan rasa capai pada tubuh anda.
2.  selain itu, anda bisa merendam kaki anda pada sebuah baskom atau wadah lain yang berisi air hangat sambil duduk di kursi yang nyaman. dengan cara ini mungkin bisa sedikit menghilangkan rasa capai pada kaki anda. hal ini bisa anda lakukan sambil minum teh hangat dan mendengarkan music kesukaan anda sehingga rileks yang anda rasakan.
3. bila anda merasa sangat capai, anda bisa langsung tidur agar tubuh anda bisa benar-benar beristirahat dan bisa melakukan aktivitas untuk esok hari.
4. bila anda mempunyai waktu luang, misalkan di hari sabtu atau minggu, anda bisa menggunakan untuk melakukan massage di salon. cara ini juga bisa membuat anda merasa rileks kembali.
5. anda bisa berkumpul bersama keluarga, teman, atau siapapun orang yang dekat dengan anda. dengan demikian anda bisa menghilangkan penat yang anda rasakan selama bekerja ataupun kuliah. anda bisa berbagi cerita dengan mereka atau mungkin menshare masalah anda.

cara merawat rambut bercabang

hay kembali lagi nihh setelah beberapa hari vacum........
kali ini saya akan memposting cara merawat rambut bercabang..
semoga bermanfaat ya :)

perlu kita ketahui bagi kaum wanita rambut bercabang serimg menjadi masalah besar.
gak perlu kesalon untuk mengatasinya..dirumah pun juga bisa :)

ini dia langkah-langkahnya :

1. Yang pertama adalah kita harus memperbanyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein. Yang perlu kita ketahui pertama kali adalah rambut kita terbuat dari sejenis protein yang bernama keratin. Cukupilah selalu kebutuhan nutrisi kita karena kondisi tubuh kita yang sehat akan memberikan pengaruh kepada kondisi rambut kita. Sebaiknya kita juga harus menghindari untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak kalori serta kolesterol yang tinggi.
2. Konsumsilah air puth yang banyak
3. Jika kita ingin menyisir rambut kita, janganlah ketika rambut kita dalam kondisi basah ataupun lembab dan gunakan sisir yang memiliki gigi jarang
4. Pakailah kondisioner di rambut kita dari akar hingga ujung rambutnya
5. Gunakanlah handuk yang mempunyai tekstur lembut guna menghindari gesekan berlebih di rambut kita
6. Potonglah ujung rambut kita yang rusak tiap 4 hingga 6 minggu sekali
7. Hindarilah memakai air hangat terlalu sering ketika kita keramas, sebab hal ini dapat menghilangkan kelembaban alami di rambut kita.
8. Saat berada di luar ruangan, selalu pakai pelindung kepala seperti halnya topi atau yang lainnya.
9. Pakailah produk-produk-produk perawatan rambut selain shampoo dan juga kondisioner sebagai cara merawat rambut bercabang yang kita miliki.

cra menghilangkan rasa pusing

 

Sakit kepala bisa menyerang Anda kapan saja dan di mana saja. Lalu bagaimana atasinya? jawabnya pasti minum obat bukan. Tapi bagaimana kalau Anda berpantang obat misal saat hamil atau kontradiksi pada obat. Penelitian yang dipublikasikan dalam American Academy of Neurology menunjukkan pemicu sakit kepala yang paling sering adalah meningkatnya temperatur suhu dan tekanan psikologis yang tinggi.

Untuk meredakannya seringkali kita mengonsumsi obat sakit kepala. Padahal, sakit kepala bisa diredakan dengan cara alami. Maka itu, jangan langsung mengonsumsi obat sakit kepala, lebih baik atasi dengan cara berikut, seperti dikutip dari Times of India.

1.Minum air putih.

Sakit kepala seringkali dipicu karena dehidrasi. Saat Anda kepanasan dan kehilangan banyak cairan disertai rasa sakit kepala, segera konsumsi air putih. Duduklah sebentar, kemudian minum air putih secara perlahan. Jangan lakukan banyak gerakan sampai sakit kepala hilang.

2. Menjauh dari komputer.

Radiasi komputer juga bisa menimbulkan rasa sakit di kepala. Hal tersebut biasanya terjadi pada Anda yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer. Cobalah matikan monitor, lalu pergilah ke luar ruangan untuk mencari udara segar.

3. Tarik nafas perlahan.

sambil pejamkan mata. Memejamkan mata adalah cara efektif untuk meredakan ketegangan otot mata yang menimbulkan rasa sakit kepala.

4.Seduh secangkir teh hitam.

Tambahkan perasan air lemon. Saat masih hangat, minum perlahan. Ini berguna untuk meredakan sakit kepala Anda segera.

5.Coba mengonsumsi sup panas.

Setelah itu, cobalah tidur dalam suasana tenang atau temaram.

6.Berendam di air hangat 

Berendam di air hangat  juga bisa menyembuhkan sakit kepala Anda. mampu mebuat anda lebih rileks

7.Gunakan jari telunjuk dan ibu jari

Gunakan jari telunjuk dan ibu jari untuk menekan secara perlahan batang hidung Anda. Dan, lakukan juga pijatan pada pelipis secara bergantian. Tapi ingat, jangan tekan terlalu keras.

8.Kompres kepala.

Ambillah kain lembut atau handuk kecil, lalu basahi dengan air bersuhu dingin. Lalu, tempelkan di kepala dan leher bagian belakang. Cara tersebut bisa mengurangi rasa sakit karena membuat efek relaksasi.

9 Meditasi. 

Saat muncul sakit kepala cobalah untuk bermeditasi. Pejamkan mata, tarik napas dan tahan selama lima detik kemudian buang secara perlahan. Fokuskan pikiran Anda pada hal-hal yang menyenangkan. Dengan begitu Anda bisa mengurangi ketegangan otot pemicu sakit kepala, akibat tekanan psikologis.

10. Pijit / kerok

Kemungkinan anda pijit karena masuk angin, cara yang paling ampuh tanpa minum obat tinggal di kerok aja. Atau dipijit untuk merileks kan otok2 anda yang tegang, sehingga peredaran daarh menjadi lancar. karena peredaran darah yang tak lancar bisa menyebabkan pusing kepala